Я Ногинск
сегодня 20 апреля доллар 76.25 +0.7 евро 91.48 +1.02 юань 1.17 +0.012

sales_peklama@mail.ru

отдел продаж

Форум и прочее
Разместим вашу рекламу у нас на портале!!!

вп

reklama

reklama

Лучшие и худшие продукты для идеальной кожи

31.05.2020 21:33
129
0

Если у вас появились проблемы с кожей, различные высыпания или признаки раннего старения, обратите внимание на то, что вы едите.

Если хотите, чтобы отражение в зеркале нравилось, исключите вредные продукты из рациона и добавьте то, что принесет пользу, ведь по внешнему виду можно сразу сказать, правильно вы питаетесь или нет.

Добавьте в рацион больше полезных продуктов, содержащих антиоксиданты, витамины, полезные жирные кислоты.

Разберем, какие же продукты могут навредить вашему здоровью и отразиться на коже, чтобы вы знали, что лучше исключить из рациона.

  • Жирное мясоспособно привести к большому количеству заболевания, а не только в плохому состоянию кожи, за счет увеличения токсинов в организме
  • Сахар– не только вреден для фигуры, так как способен стать причиной лишнего веса, но и за счет повреждения коллагеновых и эластиновых волокон ускоряют процесс старения клеток, в том числе клеток кожи.
  • Соль – вызывает отечность, появление темных кругов под глазами и развитие угревой сыпи.
  • Острые специии тем более в большом количестве могут не только принести определенный вред организму, но и привести к воспалению кожного покрова.
  • Белый хлеб– все знают, что это первый продукт, который приводит к избытку веса, так как в нем содержатся быстрые углеводы. Прием белого хлеба увеличивает уровень сахара в крови, а это в свою очередь ускоряет процесс отложения подкожных жиров, что может быть причиной появления акне.
  • Трансжирытакже достаточно вредны организму. Постарайтесь заменить их на жиры, которые принесут только пользу. Обратите внимание на продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, такие как рыба, растительное масло и орехи, однако нужно помнить, что все хорошо в меру. Даже полезные жиры, если употреблять их больше, чем необходимо организму, способны принести не только пользу.
  • Кофеин– способствует повышению уровня кортизола (гормона стресса) в организме, который обезвоживает и истончает кожу
  • Алкогольные напиткивыводят из организма витамин А, который участвует в процессе восстановления клеток кожи. Поэтому если вы заботитесь о внешнем виде, не употребляйте алкоголь, ведь это разрушительно действует на кожу.
  • Любые продукты, содержащие консерванты также способны нанести не поправимый вред.

Есть также продукты, употребление которых, позволит вам надолго оставаться в хорошей форме и иметь красивую кожу

  • Зеленый чай– усиливает приток крови к кожному покрову и сохраняющие здоровый цвет лица за счет содержащихся в нем катехинов.
  • Вода – выводит токсины, снабжает кожу так необходимой ей влагой, помогает коже усваивать необходимые питательные вещества, поддерживает здоровье всего организма и молодость кожи
  • Семена льна– добавляйте несколько семян в пищу каждый день и это поможет вашей коже быть ровной и увлажненной, ведь они богаты жирными кислотами и альфа-линоленовой кислотой.
  • Свежие овощисодержат полезные вещества каротиноиды, они защищают кожу от вредного воздействия свободных радикалов и солнечных лучей. Яркие овощи содержат много витаминов.
  • Семена подсолнечника– способствуют сохранению здоровья кожных клеток, так как содержат витамин Е, жирные масла и цинк.
  • Оливковое масло– способно помочь предотвратить чрезмерную сухость кожи. Масло насытит ваш организм полезными соединениями и мононенасыщенными жирными кислотами.
  • Рыба жирных сортов богата омега-3 жирными кислотами и витамином Е, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами, защищают кожный покров от воздействия свободных радикалов, уменьшают воспаление и способы уменьшить риск развития рака кожи.
  • Миндаль– он также богат антиоксидантами и витамином E, а также ненасыщенными жирными кислотами.
  • Авокадо– содержит лютеин, зеаксантин и витамин Е, защищающие кожный покров от радиационного воздействия.
  • Грецкие орехи– способны предотвратить различные кожные заболевания и воспалительные процессы, так как содержит омега-3 и омега-6 жирные кислоты.

Выбирайте правильные продукты и будьте здоровы, молоды и счастливы!

Отзывы


recaptcha

reklama

reklama

reklama

reklama

Информационно-развлекательный портал на Joomla 3 "мой Город" © 2017 г. Все права защищены.

Распространение, копирование, тиражирование информации с сайта разрешены только с согласия администрации.

16+