Я Ногинск
сегодня 05 марта доллар 74.43 +0.91 евро 88.93 +0.05 юань 1.15 +0.012

sales_peklama@mail.ru

отдел продаж

Форум и прочее
Разместим вашу рекламу у нас на портале!!!

вп

reklama

reklama

У вас повышен аппетит? Почему так происходит весной.

02.06.2020 04:11
101
0

Именно сейчас важно помочь своему организму перестроиться, чтобы снизить чувство голода.

Для холодного периода времени повышенный аппетит - это привычное дело, организм в это время переходит в режим пополнения «запасов». Люди начинают употреблять в пищу больше жирной, мучной или сладкой пищи, поскольку требуется энергия для обогрева тела в зимний период. К тому же зимой мы ведем малоподвижный образ жизни, а иногда и вовсе не хотим выходить на улицу, когда сил нет.

Но с приходом весенних деньков нужно плавно менять свой рацион питания. Организму нужны витамины, а что являются прекрасным источником витаминов? Конечно, салаты с добавлением различной зелени. Еще важно включить в рацион запеченные овощи. А для поддержания углеводного баланса можно включить в рацион злаковый или отрубной хлеб, подогретый в тостере. А также отварной рис и овсянку с небольшим количеством масла и сахара.

Если же аппетит по-прежнему высокий, и вас тянет на кусок жареной свинины с картофелем фри или кусок торта, то попробуйте убедить себя, что творожок с нарезанным фруктом ничем не хуже, чем тот же высококалорийный торт. А свинину можно заменить вкусной диетической индейкой. Причем она может быть даже поджаренной в небольшом количестве масла.

Придумайте, на что можно заменить полезное, перед тем как съесть что-то вредное. Важно понять, что именно хочется вашему организму на данный момент, а не есть все, что есть в холодильнике.

Если желудок успел растянуться от больших порций за зиму, не нужно резко закрывать «лавочку», продолжайте питаться объемно. Можно отварить цветную капусту или сделать ее на пару, добавьте в нее зелень и овощи по вашему вкусу. Такой салат не страшно есть в любом количестве, хоть большую кастрюлю за день. Даже можно добавить 1-2 кусочка хлеба из отрубей. Не ограничивайте себя.

Когда мы хотим похудеть как можно быстрее, мы пытаемся очень быстро убрать  все продукты, которые этому мешают. Нельзя так категорично делать! Что мы получаем? Зимой организм был в лайтовом режиме, ему позволяли вредную и сытную еду. И вдруг, в один миг все это закончилось. И как начинает реагировать наш организм? Правильно, он начинает «сопротивляться». И сбрасывать лишние кг вы будете очень не быстро, да и общее самочувствие может быть так себе, не очень.

А если делать все плавно и бережно, отказываться от вредных продуктов не сразу, то вы даже не заметите этого. И организм будет работать вам на пользу.

Важно больше двигаться! Весна – это великолепная пора, это время для преображений , изменений и переосознаний. Мы начинаем переходить на более легкую и яркую одежду, которая нас радует, больше двигаемся и активничаем. Поэтому, весну нужно использовать себе в удовольствие, больше гулять на свежем воздухе, выезжать на природу. Наш организм будто запускается заново, и все этому помогает.

Было бы хорошо, если начать вставать на часик пораньше. Принять душ, во время которого сделать расслабляющий массаж всего тела под струей воды. Энергия бодрящей воды смоет всю сонливость и лень, подарит бодрость на весь день. А потом послушать любимую музыку и уже под нее собираться по своим делам. Чтобы зарядиться с самого утра хорошей энергией, важно делать все с хорошим настроем. И еще, научитесь не обращать внимания на пустяки, которые зачастую портят вам настроение.

Придерживаясь данных советов, вы легко придете в нужную вам форму и подарите себе прекрасное самочувствие.

Отзывы


recaptcha

reklama

reklama

reklama

reklama

Информационно-развлекательный портал на Joomla 3 "мой Город" © 2017 г. Все права защищены.

Распространение, копирование, тиражирование информации с сайта разрешены только с согласия администрации.

16+